Mit gesunder Ernährung kann man vor vielen Krankheiten vorbeugen.
Nach den neusten Erkenntnissen, wird durch eine Erhöhung des Eiweißbedarfes und einer Senkung der Kohlenhydrate in Verbindung mit regelmäßigem Sport eine Gewichtsreduzierung erreicht. Die Fette spielen bei dieser Nahrungsaufnahme eine sehr wichtige Rolle. Es sollte eine Mischung zwischen Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren zu sich genommen werden. Beim anrichten von Speisen können Öle wie z.B. Olivenöl,Distelöl,Nussöl und diverse andere Öle verwendet werden. Zu dem sind Nüsse in geringere Menge ein guter Lieferant für die „gesunden Fette“.